sit-up
معنی
درازنشست [ورزش]
حرکت تمرینی قدرتی برای تقویت عضلات شکم ازطریق خوابیدن به پشت و سپس بلند شدن به حالت نشسته بدون کمک گرفتن از دستهادرازنشست [ورزش]
حرکت تمرینی قدرتی برای تقویت عضلات شکم ازطریق خوابیدن به پشت و سپس بلند شدن به حالت نشسته بدون کمک گرفتن از دست‌ها