بارگذاری گلیکوژن [تغذیه]

همراه کردن رژیم‌های سرشار از کربوهیدرات با تمرین‌های بدنی که ماهیچه‌ها را قادر به ذخیره‌سازیِ بیش از ظرفیت گلیکوژن می‌کند